Ingin Program Diet, Baiknya Konsumsi Ikan Patin

Ingin Program Diet, Baiknya Konsumsi Ikan Patin

Ingin Program Diet, Baiknya Konsumsi Ikan Patin

.

Ikan patin sering dijadikan kudapan lezat dan khas, laksana pindang patin dan patin bakar yang disukai masyarakat. Di samping mempunyai daging ikan yang lembut, ikan patin memiliki tidak sedikit lemak di tubuh.

Lantas, apakah lemak ikan patin itu baik dikonsumsi tubuh? Spesialis Gizi Klinis dr. Raissa Juanda SpGK M.Gizi meluruskan bahwa ikan patin tidak mempunyai kandungan lemak laksana yang dirundingkan orang.

"Dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, kandungan lemak ikan patin malah lebih rendah. Lemak di dalam ikan patin baik dikonsumsi,"
kata Raissa dalam program Ayo Hidup Sehat di tvOne, Selasa 23 Juli 2019.
Karena berisi lemak baik, ikan patin sesuai dijadikan menu diet asal Anda dapat memerhatikan teknik menyajikan ikan tersebut.

"Mengkonsumsi ikan patin bagus guna Anda yang sedang menjalankan program diet, karena di dalam ikan patin terdapat tidak sedikit kandungan vitamin dan mineral," katanya.
Lebih lanjut guna mendapatkan manfaatnya ia menyinggung bahwa teknik memasak ikan patin untuk keperluan diet mesti benar. "Jangan digoreng dan terlalu tidak sedikit santan. Baiknya dihanguskan atau direbus," sambungnya.

Ida menyerahkan tips mengkonsumsi ikan patin dengan benar. "Konsumsi patin tanpa digoreng, atau bersantan. Baiknya konsumsi patin di kukus atau di panggang. Di samping itu, pastikan ikan patin segar. Itu dapat dilihat dari mata, insang dan daging ikan patin yang ditekan bakal kembali," katanya